Din cele mai vechi timpuri, oamenii au căutat tot felul de mijloace a căror acțiune vizează creșterea potenței și a plăcerii în timpul relațiilor sexuale. Un loc special ocupă printre astfel de fonduriutilproduse pentru barbati, care îndeplinesc mai multe funcții simultan: creșterea impulsului dorinței sexuale, îmbunătățirea și menținerea funcțiilor sistemului reproducător la nivelul potrivit, creșterea sentimentelor erotice și întinerirea corpului.
Lista de produse care măresc potența
Produsele care sporesc potența conțin proteine de înaltă calitate într-o formă ușor digerabilă, vitamine, macro și oligoelemente. Set clasic: fructe de mare, peste, carne slaba de animale si pasari, legume si fructe. Cu ajutorul condimentelor, puteți spori efectul.
fructe de mare
Fructele de mare sunt considerate cele mai eficiente pentru creșterea potenței datorităconținut ridicat de zinc, proteine și fosfor de înaltă calitate, vitamine B (în caz de deficiență, conductivitatea fibrelor nervoase se deteriorează), seleniu. Zincul este un element cheie în menținerea sănătății reproductive masculine (cele mai bune produse cu zinc pentru bărbați). El participă la sinteza testosteronului, inhibă procesul de descompunere și conversie a acestuia în estrogeni feminini. Deficitul de zinc se manifestă prin scăderea potenței și a vitalității în general.
Fructele de mare includ organisme nevertebrate care trăiesc în oceanele lumii:
- crustacee: stridii, midii;
- crustacee: crab, creveți;
- Cefalopode: sepie, sepie;
- Alge.
Peștele este o categorie separată de produse. Următoarele soiuri sunt deosebit de potrivite pentru creșterea potenței: somon, macrou, căptușeală, halibut, sardine, ton.
Cât durează sexul tău cu preludiu într-o noapte?
ouă
Ouăle de prepeliță împreună cu stridiile sunt considerate un fel de mâncare clasic pentru creșterea potenței, dar ouăle obișnuite de găină nu sunt cu mult inferioare lor. Contrar credinței populare, colesterolul conținut de gălbenuș nu înfundă vasele de sânge, ci este un element de bază pentru moleculele de testosteron și cortizol. Odată cu consumul regulat de ouă, cantitatea de colesterol rău din sânge scade, ceea ce reduce riscul de a dezvolta disfuncție erectilă vasculară. Gălbenușul mai conține zinc, fier și vitamine liposolubile D, A, E, care sunt necesare pentru funcționarea gonadelor.
În plus, pentru a menține potența normală, un bărbat are nevoie de proteine, iar oul este absorbit aproape 100%. Un adult poate consuma cu ușurință mai multe ouă pe zi.
nuci si seminte
Nucile sunt grele pentru stomac, dar sunt utile pentru alimentația potențială. Pentru a evita problemele digestive, nu trebuie să consumi mai mult de o mână pe zi. Nucile conțin o mulțime de zinc, magneziu, potasiu, seleniu, aminoacizi. Prezența lor în alimente îmbunătățește starea sistemului cardiovascular și endocrin, stimulează activitatea gonadelor.
Următoarele nuci sunt cele mai utile pentru potență:
- Brazilian;
- migdale;
- Caju;
- fistic;
- nuci;
- Cedru.
Cea mai bună opțiune pentru creșterea potenței este amestecată cu miere sau sub formă de lapte de nuci, care poate fi făcut acasă. Pentru a o pregăti, nucile trebuie mai întâi înmuiate timp de 6-8 ore, apoi diluate cu apă într-un raport de 1: 5 (100 g de nuci la 500 ml apă), măcinate într-un blender și strecurați masa rezultată. Laptele poate fi păstrat la frigider timp de 3-4 zile.
Dintre semințele pentru potență, semințele de dovleac sunt cele mai utile - sunt valoroase pentru conținutul lor ridicat de zinc. Cu toate acestea, pe lângă acest element, există mulți alți nutrienți necesari pentru funcționarea normală a sistemului reproducător:
- Set complet de vitamine B.
- Vitaminele A și C
- Un set complet de tocoferoli de vitamina E (cea mai bună opțiune pentru asimilare).
- Calciu, Potasiu, Magneziu, Fosfor.
- Acid gras.
Semințele de cânepă tehnică, in, chia, ovăz încolțit și grâu sunt, de asemenea, utile pentru potență.
produse din carne
În carnea de animale și de pasăre există puțin colesterol, ceea ce sperie pe toată lumea, și o mulțime de aminoacizi necesari pentru construirea mușchilor și menținerea echilibrului hormonilor sexuali. Pentru a crește potența, trebuie să alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de tineri și să gătiți folosind metode blânde: la cuptor, înăbușit sau la grătar. Ca urmare, nutrienții sunt mai bine conservați și este facilitată absorbția lor ulterioară prin stomac. Fripturile prăjite, coastele la grătar sau grase sunt obezitatea, colesterolul rău și cancerigeni.
Pentru a menține potența, următoarele tipuri de carne vor fi cele mai utile:
- vită. Conține mult zinc, aminoacizi, vitamine B, A, E, PP. Carnea este tare, așa că este indicat să gătiți mai întâi tocată din ea, apoi să faceți cotlete, chiftele, chiftele și caserole.
- carne de iepure. Cu 21% mai bună decât puiul în conținut de proteine, 90% este absorbită de organism (carne de vită doar 60%).
- vițel. Carnea este luată de la animale cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 luni. Este un produs proteic valoros, cu un conținut ridicat de proteine, fier și vitamine B.
- carne de curcan. Este considerată cea mai sigură dintre toate tipurile industriale de carne de pasăre.
- carne de prepelita. Acesta este un produs alimentar bogat în retinol, vitamine din grupa B, PP, fosfor și potasiu.
Carnea de pui și porc au fost de o calitate îndoielnică în ultimii ani datorită aditivilor care favorizează creșterea. Carnea animalelor sălbatice este, de asemenea, potrivită pentru creșterea potenței, dar trebuie pregătită corespunzător înainte de tratamentul termic.
legume
Dintre legumele pentru îmbunătățirea potenței masculine, cele mai valoroase sunt:
- Conopidă;
- sfeclă, morcov, dovleac;
- sfeclă;
- sos de rosii;
- șalotă;
- Țelină;
- Salata Romana, Rucola, Nasturel;
- Sparanghel.
Trebuie remarcat faptul că consumul excesiv de legume crude duce la balonare și disconfort intestinal. Dieta trebuie să fie echilibrată: 2/3 fibre și 1/3 proteine animale.
fructe si fructe de padure
Fructele și fructele de pădure sunt bogate nu numai în vitamine, ci și în acizi, care întăresc pereții vaselor de sânge și ajută la activarea circulației sângelui.Pentru a crește potența, se recomandă să acordați preferință pepeni verzi, avocado, smochine, banane, merișoare și fructe de padure goji.. Din fructele de grădină, zmeura, căpșunile și cătina sunt utile pentru stimularea libidoului (mai multe produse care cresc libidoul la bărbați).
Potenta se va imbunatati daca bei un cocktail de lapte de nuca cu adaos de banane, capsuni si alte fructe de padure de 2-4 ori pe saptamana.
ierburi și condimente
Dintre condimente, următoarele contribuie la creșterea potenței:
- Şofran.
- Maghiran.
- Cardamom.
- scorțișoară.
- Seminte de chimen.
Turmericul (turmericul) este, de asemenea, util pentru potență.
produse apicole
Puțini bărbați consumă produse apicole în mod regulat. Cu toate acestea, ele sunt cea mai accesibilă sursă de substanțe bioactive valoroase pentru potență. Cel mai obișnuit produs apicol este mierea. Se poate adăuga la terci de dimineață, smoothie-uri amestecate cu nuci.
Perga (polenul în aglomerări) este mai puțin popular. Bărbaților care doresc să-și îmbunătățească potența li se recomandă să folosească o lingură zilnic pe stomacul gol. Acest produs natural conține aproape întregul tabel periodic.
Reteta pentru potenta masculina din miere, nuca, propolis si polen
fructe de mare
Produsele marine pentru potența masculină ocupă în mod tradițional prima linie în listă. Au un conținut ridicat de zinc, care este indispensabil sistemului reproducător masculin, precum și seleniu, vitaminele C, E, grupa B. Fructele de mare sunt, de asemenea, bogate în următoarele substanțe:
- iod, fluor;
- molibden, nichel;
- potasiu, calciu;
- Acizi grași Omega 3-6-9.
Homarii și stridiile încărcate cu dopamină sunt exemple clasice de afrodiziace marine. Este problematic să incluzi aceste alimente în dieta ta zilnică, dar sunt foarte potrivite ca fel principal al unei cine romantice. În condiții favorabile, efectul lor incitant se manifestă destul de repede.
Stridiile sunt cele mai utile în forma lor crudă, dar sunt contraindicate bărbaților cu gastrită pe un fond de aciditate scăzută, cu imunitate redusă și diabet.
Puteți îmbogăți organismul cu substanțe active și crește potența în timp ce vă relaxați la malul mării, unde sunt oferite cantități mari de trepangs (castraveți de mare), diverse alge, raze și carne de rechin care conține stimulenți naturali ai libidoului.
Căptușa, macroul, creveții, calmarul îmbunătățesc potența, dar beneficiile acestor produse rămân dacă sunt gătite corespunzător - înăbușite, la grătar sau fierte.
Potenţiali sexuali cu acţiune rapidă - există?
Activarea imediată a potenței prin consumul unui anumit produs alimentar nu va funcționa, dar puteți crește fluxul sanguin și crește sensibilitatea terminațiilor nervoase. Fructele de mare proaspete, smântâna, nucile sunt potrivite pentru aceasta.
Dintre legume, cele mai utile pentru o îmbunătățire rapidă a potenței sunt rădăcinile de ghimbir, hrean, pătrunjel și usturoi. Este mai bine să le folosiți sub formă de tincturi de alcool:
- Pe usturoi: Se toarnă 200 g de usturoi zdrobit cu 200 ml alcool (70%), se lasă 10 zile, se strecoară. Se ia cu lapte: 5 picaturi de tinctura la 50 ml lapte.
- Pe ghimbir: 400 g de rădăcină la 1 litru de vodcă. Insista 2 saptamani. Puteți adăuga câteva linguri de miere (un conservant bun). Pentru a crește entuziasmul, este suficient să bei 30-50 g.
Tinctură cu alcool de ghimbir
- Pe hrean („hrean"): 100 g de rădăcină de hrean rasă, 30 g de rădăcină de ghimbir, 1 litru de luciu de lună de înaltă calitate, 2 linguri de miere. Lăsați amestecul să infuzeze timp de 3-4 zile. Pentru a îmbunătăți potența chiar înainte de sex , puteți adăuga aproximativ 50 g băutură.
- Pe pătrunjel: 125 g de rădăcină tocată se toarnă 0, 5 litri de vodcă, se lasă 3 săptămâni. Se bea zilnic o infuzie cernuta de 15 ml.
Tincturile de usturoi, ghimbir și pătrunjel sunt utile în special bărbaților după 50 de ani. Ele îmbunătățesc potența prin stimularea activității gonadelor și prin activarea fluxului sanguin.
Este indicat să consumați pătrunjel și verdeață de țelină nu numai proaspete, ci și să le înghețați pentru iarnă (în produsele de seră se găsesc o mulțime de nitrați).
Influența dietei asupra forței masculine
Un bărbat este ceea ce mănâncă, iar potența unui bărbat în acest sens nu face excepție. Pentru a menține sănătatea organelor sistemului reproducător, sinteza stabilă a hormonilor sexuali masculini, trebuie să mâncați corect.
Dieta ar trebui să fie concepută pentru a asigura un aport regulat al tuturor compușilor necesari organismului.
În primul rând, pentru o erecție stabilă și menținerea funcției de reproducere, un bărbat are nevoie de proteine. Pe lângă componenta proteică, carbohidrații complecși din legume și cereale trebuie să fie incluși în dieta zilnică. Organismul are nevoie de vitaminele A, C, E și grupa B, zinc, seleniu, aminoacizi.
Nutriția organizată corespunzător nu este doar includerea în alimentație a substanțelor necesare, ci și respectarea anumitor reguli de aport și distribuire a alimentelor.
Pentru ca dieta să aducă beneficii maxime, ar trebui să respectați următoarele recomandări:
- Nu puteți mânca în exces, acest lucru duce la obezitate și, prin urmare, afectează negativ starea generală de sănătate, provoacă dezvoltarea diferitelor boli;
- este necesar să se controleze regimul de băut (1, 8-2 litri pe zi), să crească aportul de lichide cu o pierdere bruscă de umiditate (vara cu efort fizic semnificativ atunci când se vizitează o baie de aburi);
- nu poți bea în timp ce mănânci, acest lucru duce la o digestie proastă și la un aport alimentar mai puțin productiv, ceea ce înseamnă că beneficiile alimentelor consumate sunt reduse (se poate bea nu mai devreme de 30-40 de minute după masă);
- Cu cât produsul este procesat mai puțin intens și mai îndelungat, cu atât își păstrează mai multe proprietăți utile;
- Trebuie să mănânci alimente naturale simple, să eviți produsele finite cu aditivi (conservanți, aditivi aromatizanți, potențiatori de gust).
- Ar trebui să respectați rutina zilnică și tipul de alimentație: ar trebui să mâncați în cantități mici la intervale scurte în același timp.
Produse reducătoare de potență
Produsele sunt dăunătoare potenței, a căror utilizare afectează negativ starea vaselor de sânge și compoziția sângelui, contribuie la creșterea în greutate și distorsionează fundalul hormonal. Acestea includ:
- grăsimi trans. Aproape toate produsele fast-food și semifabricate sunt realizate pe baza lor: cotlet de hamburger, chipsuri, crutoane, gustări, dulciuri, găluște. Consumul frecvent de astfel de alimente duce inevitabil la o creștere a colesterolului greu, îngroșarea sângelui, deteriorarea erecției și scăderea libidoului. Este foarte greu să scapi de grăsimea acumulată în urma unei astfel de diete. OMS recomandă reducerea aportului de grăsimi trans la 1% din caloriile zilnice.
- Dulce. Cei cu dinte de dulce devin conștienți de problemele de sănătate doar atunci când se confruntă cu obezitatea și amenințarea diabetului. Glicemia crescută duce la leziuni ale nervilor și impotență. Stratul de grăsime va transforma activ testosteronul în estrogen feminin.
- Carne afumata. Substanțele conținute în lichidele de fum și vapori afectează funcția testiculelor. Sinteza de testosteron este redusă, urmată de o deteriorare a potenței.
Berea dăunează enorm la potență. Un bărbat rar nu are o burtă mare și glande mamare mărite datorită utilizării sale regulate. Berea perturbă fondul hormonal, există tendința la estrogeni, potența scade, apropierea andropauzei se accelerează.
O altă opțiune pentru băuturile care au un efect extrem de negativ asupra potenței sunt cocktailurile alcoolice carbogazoase dulci, precum și băuturile carbogazoase și alte sucuri populare.