Baza sexului bun este o erecție susținută și stabilă la bărbați și excitare în a doua jumătate. Cu o încălcare a funcției erectile, sexul devine tortură, ceea ce nu dă plăcere, ci duce doar la probleme psihologice.
Sănătatea, inclusiv cea sexuală, depinde de mulți factori. Condițiile de mediu proaste, bolile cronice ale prostatei, consumul excesiv de alcool, consumul prelungit de droguri sunt motivele care afectează semnificativ funcția erectilă.
Toată lumea știe dieta corectă. Dar mulți îl subestimează până când încep problemele de sănătate. Obiceiuri alimentare proaste, gustări la sandvișuri, mâncare noaptea - toate acestea perturbă procesele metabolice și metabolice, duc la apariția kilogramelor în plus, o creștere a colesterolului dăunător din sânge.
Pe fondul malnutriției, suferă sistemul cardiovascular, de care depinde calitatea și stabilitatea stării de erecție la bărbați. Gândindu-vă la ce alimente măresc potența, ce să mâncați și ce este recomandat să refuzați?
Produse apicole pentru erecție
Laptisorul de matca, albinele moarte, mierea naturala sunt produse apicole care aduc fara indoiala beneficii organismului masculin. Pentru a crește potența, mierea trebuie consumată în fiecare zi. Este suficient să luați o linguriță înainte de micul dejun, o puteți bea cu apă simplă sau ceai cald.
Laptisorul de matca poate creste dorinta sexuala, are un efect pozitiv asupra functionarii sistemului reproductiv. Favorizează vasodilatația, normalizează fluxul sanguin, îmbunătățește proprietățile calitative / cantitative ale materialului seminal. Pentru a trata un alpinist rău, se ia un gram de trei ori pe zi. Recepția se efectuează timp de o lună.
Perga albinelor are un efect pozitiv asupra puterii masculine. Are efecte tonice și tonice, normalizează echilibrul hormonal, îmbunătățește funcționarea inimii și a vaselor de sânge și crește fluxul sanguin. Pentru a crește potența, consumați o linguriță de până la două ori pe zi. Luna cursului. Pentru a preveni problemele de pat, se recomandă 2 cursuri pe an.
Mierea este un produs unic care conține multe ingrediente utile. Puteți să-l mâncați așa sau să faceți remedii pe bază de miere:
- Un remediu care ajută la menținerea unei bune potențe. Măcinați 200 g de nuci, aceeași cantitate de semințe de dovleac, turnați 250 ml de miere. Insistați într-o zi. Mănâncă o lingură de două ori pe zi timp de o lună. Un astfel de „medicament" nu este doar gustos, ci și util.
- Mierea cu vin roșu și suc de aloe îi ajută pe bărbați să crească potența și libidoul. Se amestecă 300 ml miere, o jumătate de litru de vin roșu și 150 ml suc de aloe. Insistați pe 10 zile. Bea 20 ml de trei ori pe zi înainte de mese.
Mierea nu trebuie adăugată băuturilor calde, deoarece tratamentul termic distruge toți nutrienții.
Carne și pește pentru potență
Pentru a crește potența, este necesar să se includă carnea în dietă. Produsele din carne apar ca o sursă de substanțe proteice și ajută la reglarea cantității de testosteron. Puteți mânca orice carne, carne de vită, pui, curcan, carne de iepure sunt utile. Principalul lucru este că nu este gras.
Pentru a menține o erecție bună, se recomandă evitarea fierberii, cum ar fi prăjirea. Carnea poate fi fiartă, coaptă în cuptor, gătită într-un multicooker, aer condiționat, aburită etc.
Carnea merge bine cu ierburi și legume. Meniul pentru adulți include 200 g de carne pe zi. Dacă munca este combinată cu activitate fizică sau un bărbat se angajează în sport la locul de muncă, cantitatea crește la 300-350 g de produse din carne pentru o erecție, nu există nici un substitut pentru nimic.
Dintre toate tipurile de pești marini, cele mai utile sunt următoarele:
- Cambulă. Conține multe proteine și aminoacizi, crește libidoul;
- Macrou. Afectează nivelul hormonilor, crește libidoul și activitatea sexuală.
Este mai bine să alegeți pești de mare, nu pești de râu, deoarece este bogat în minerale, aminoacizi și diverse vitamine.
Disfuncție erectilă fructe de mare
Dieta pentru o erecție include includerea fructelor de mare în meniu. Sunt considerați a fi agenți patogeni naturali. Pentru a crește puterea masculină, este recomandat să consumați stridii. Sunt bogate în fosfor, zinc, cupru, magneziu și alte componente utile.
Datorită conținutului ridicat de zinc, stridiile sunt un bun suport pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere. Este suficient să mănânci 3-4 bucăți pe zi. Pot fi consumate crude, dar mulți recomandă să le aburească. Această metodă de gătit nu afectează proprietățile medicinale.
Stridiile îmbunătățesc spermatogeneza, accelerează procesele metabolice și metabolice, cresc producția de hormon masculin testosteron, care afectează libidoul, potența și erecția.
Poate crește potența creveților. În orice caz, efectele nu sunt rapide, nu pot provoca o erecție rapidă, dar în timp rezultatul va fi.
Scoicile nu sunt mai puțin utile. Ele cresc lichidul seminal, compensează deficiența de zinc. Se mănâncă fierte sau coapte.
Alte fructe de mare utile pentru bărbați includ raci, zgârie și carne de rechin, crabi și caracatiță.
Mai multe produse pentru rezistența masculină
Sfecla este bogată în nutrienți și aminoacizi. Se recomandă consumul proaspăt de 2-3 ori pe săptămână. Puteți face o salată nutritivă cu o legumă: sfeclă grătară, condimentați cu suc de lămâie și ulei de măsline, condimentați cu sare după gust. Contraindicații: Leziuni ulcerative și erozive ale tractului gastro-intestinal.
Stomacul sacadat al cămilei este un remediu care poate provoca o erecție aproape instantanee. Un astfel de produs are multe avantaje: efectul este deja vizibil dintr-o cantitate mică - literalmente din două grame. Utilizarea cheagului crește durata actului sexual și îmbunătățește alpinistul. Singurul aspect negativ este că produsul este greu de găsit și cumpărat.
Ouăle de prepeliță sunt un produs necesar în dieta bărbaților. Este mai bine să mănânci ouă crude pentru potență. Acestea conțin mult fosfor și aminoacizi, vitamine B, retinol, tocoferol și vitamina D.
Produse pentru îmbunătățirea erecției:
- Banane. Creșteți libidoul.
- Ciocolata amara. Normalizează fluxul sanguin (cacao cel puțin 70%).
- Pepene. Dilatează vasele de sânge, este un remediu profilactic pentru problemele sistemului genito-urinar.
- Avocado. Reglează echilibrul hormonal, conține mult acid folic - crește dorința sexuală.
- Granat. Întărește circulația sângelui în penis, acționează ca o prevenire împotriva prostatitei.
- Semințe de dovleac. Sunt bogate în zinc, au un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv.
- Evenimente. Creșteți durata actului sexual.
- Suc de țelină. Îmbunătățește circulația sângelui, previne dezvoltarea prostatitei.
- Koumis. Întărește starea imunitară, crește fertilitatea, îmbunătățește calitatea materialului seminal.
- Fricos. Puteți mânca mai multe bucăți înainte de actul sexual.
Cu o potență redusă la o vârstă fragedă, trebuie să mâncați legume: țelină, pătrunjel, mărar, spanac, salată verde, busuioc.
De asemenea, bărbaților li se recomandă să mănânce regulat legume, cele mai utile fiind usturoiul, ceapa, morcovii și roșiile.
Produse dăunătoare
Atribuiți alimente care pot reduce potența. Acestea ar trebui consumate mai puțin sau excluse complet din dietă.
Produsele coapte și produsele coapte sunt dăunătoare pentru bărbați, deoarece conțin zahăr granulat, drojdie și alte ingrediente care afectează negativ nivelul de testosteron.
De asemenea, este dăunător să consumați alimente bogate în colesterol - unt, margarină, gălbenușuri de ou, pate de ficat, brânză bogată în grăsimi. Astfel de alimente duc la creșterea concentrației plasmatice a colesterolului dăunător din sânge, care are un efect negativ asupra circulației sanguine și, astfel, asupra calității unei erecții.
Alimentele care conțin grăsimi trans - hamburgeri, pizza, cartofi prăjiți și alte fast-food - pot provoca dezechilibre hormonale.
De asemenea, bărbaților li se interzice să mănânce în mod regulat carne afumată. Alimentele afumate inhibă producția de testosteron și conțin fum lichid, ceea ce afectează negativ funcționalitatea testiculelor.
Alcoolul este foarte dăunător, mai ales berea. Consumul excesiv de bere duce la tulburări hormonale, deoarece sinteza hormonului masculin este suprimată. Berea conține mulți fitoestrogeni - analogi naturali ai hormonilor sexuali feminini.
Limitați consumul de următoarele alimente:
- Energie;
- Băuturi carbogazoase;
- Ketchup, maioneză și alte sosuri;
- Cafea;
- Dulciuri;
- Paste.
Corpul uman poate fi comparat cu o mașină, iar mâncarea este ca un combustibil. Performanța depinde de calitatea și cantitatea combustibilului produs.
Cu alte cuvinte, o erecție bună, o potență ridicată și o muncă deplină a tuturor organelor / sistemelor se datorează tocmai produselor pe care le consumă un om. Prin urmare, baza sănătății bărbaților este o dietă echilibrată și rațională.