Cum să crești potența la bărbați: natural și medicamente

Ce poate influența negativ forța masculină:

1. Stil de viață;
2. Sarcini frecvente și sarcini nervoase;
3. Probleme cu supraponderale;
4. testosteron redus în organism;
5. Recepția diferitelor steroizi pentru construirea mușchilor;
6. vârsta și începutul menopauzei masculine menționate într -un alt articol;
7. Fum;
8. Abuzul de băuturi alcoolice;
9. Boli ale sistemului cardiovascular, al sistemului endocrin, al glandei tiroidiene;
10. Diabet zaharat;
11. Abstinență lungă;
12. modificări ascuțite ale temperaturii;
13. Suprimarea libidoului său din cauza credințelor psihologice greșite ale intimității.

Înainte de îmbunătățirea potenței, factorii care provoacă reducerea acestora trebuie să înlăture. Dacă acest lucru nu se face, utilizarea medicamentelor și utilizarea medicamentului tradițional are doar un efect temporar. Ce afectează potența:

1. Alcool. Dacă o creștere a erecției este determinată în tinerețe după alcool, situația se opune 40 de ani. Alcoolul duce la disfuncții sexuale. Și cu cât bea omul mai mult, apare impotența anterioară.
2. Nicotină. Fumătorul este în pericol în impotență timpurie. Conform studiilor științifice, un pachet de țigări pe zi duce la disfuncție erectilă în 70% din cazuri, iar infertilitatea apare la 80%. Cu cât omul fumează mai mult, cu atât devine mai dificil să întâlnească căsătoria. Motivul pentru aceasta este că substanțele conținute în țigări tind să se acumuleze în țesuturi și să conducă la blocarea vaselor de sânge, care agravează circulația sângelui. Iar circulația slabă a sângelui este unul dintre motivele unei scăderi a potenței.
3. Activitate fizică scăzută sau hipodinamie. Munca așezată și un stil de viață în ședință duc la stagnare într -o piscină mică, o scădere a sunetului vaselor și mușchilor de sânge. Iar acest lucru agravează eficacitatea și provoacă multe boli ale zonei genitale masculine.
4. Nutriție proastă. La bărbații care se hrănesc cu produse proaste, apare o potență slabă și preferă gustări rapide. Abuzul de grăsimi animale duce la aterioscleroză - blocarea vaselor de sânge cu plăci de colesterol. Și acest lucru agravează circulația sângelui, motiv pentru care prostata suferă în primul rând.
5. Boli cronice. Multe patologii duc la o slăbire a eficacității. De exemplu, hipertensiunea arterială și diabetul.
6. Luați anumite medicamente. Unele medicamente agravează serios activitatea organelor genitale. Aceasta include sedative, antidepresive, diuretice. Potența agravează primirea pe termen lung a pastilelor.
7. Stres. Rezistența scăzută la stres provoacă multe probleme de sănătate. Și potența masculină suferă și ea. Din cauza stresului în familii, soții nu sunt adesea mulțumiți de o viață sexuală.

Cum să crești potența acasă

Este important să înțelegem cauzele dificultăților, să eliminați momentele negative și apoi apare o erecție crescută ca și cum ar fi pentru sine. Starea generală a corpului afectează adesea potențialul masculin: stresul, oboseala, boala. Uneori este suficient să folosești remedii populare, cineva ca medicamentele care s -au dovedit a fi pe piață.

Mierea și alte cadouri naturale vor ajuta la menținerea puterii masculine, pentru a restabili și a întări.

Natura în sine oferă multe mijloace remarcabile - știe foarte bine ce trebuie să fie o persoană pentru sănătate. Plantele vin să salveze bărbații. Acestea sunt vindecători naturali minunați, fără sintetice și substanțe chimice. Au o influență avantajoasă asupra organismului și se potrivesc perfect în orice dietă.

• Un efect excelent oferă un cocktail din miere cu suc de morcovi. Se recomandă să -l bei de trei ori în timpul zilei, un sfert de sticlă. Băut de 2 ori pe zi cu 20 de picături de tinctură de usturoi ajută la eliminarea problemelor cu o erecție. Produsul este achiziționat în farmacii.
• Timp de o lună, este bine să vă dedicați tratamentului cu nuci cu miere, acestea sunt amestecate în aceleași proporții. Luați produsul la 20 de minute de la mâncare, două lingurițe de două ori pe zi. Cel mai bine este să bei amestecul cu lapte, atunci efectul său va crește.
• Sucul de varză va conține, de asemenea, dieta dvs., după cum știți, îmbunătățește în mod vizibil erecția.
• Proprietățile excelente au o astfel de perfuzie: este necesară macinarea vârfurilor de înflorire ale busuiocului, frunzele nucului (2 linguri de lingură) și rădăcinile hreanului (8 linguri). Apoi gătiți vin roșu, turnați amestecul cu un litru de băutură și treceți bine, înfășurați -l mai întâi în țesătură. Apoi, băutura este filtrată și 100 ml trebuie luate de trei ori în timpul mesei.
• Este bine să adăugați meduze medicale la salată, ciorbă și perfuzie: pentru aceasta ar trebui să turnați 10 g dintr -o medunita uscată mărunțită, cu un pahar cu apă clocotită și să vă strecurați după o oră. Luați produsul de trei ori în timpul zilei cu un TBSP. Linguriţă. Ramurile tinerelor de arțar, sparanghel, semințe de dovleac și nuci de cedru ajută bine.

Există multe metode diferite pentru a crește potența la bărbați. Și toate pot fi folosite pentru a restabili funcția erectilă acasă. Aceasta include:

• Luați medicamente, medicină tradițională;
• Gimnastică medicală;
• Masaj;
• Nutriție terapeutică.

Cu toate acestea, trebuie să începeți formarea de obiceiuri care aduc doar avantaje corpului. Urmați câteva reguli simple pentru a restabili potența:

1. Dormi bine. În timpul relaxării, testosteronul și melanina sunt produse în organism. Concentrația ei maximă este observată dimineața devreme, astfel încât un bărbat sănătos să aibă o erecție bună după ce s -a trezit.
2. Mutați -vă mai mult. Aveți grijă de fiecare sport pentru a stimula organismul pentru a dezvolta hormoni.
3. Mănâncă corect. Luați regula de a mânca de 4-5 ori pe zi și de a evita magazinele de fast-food. Este mai bine să satisfaceți foamea de fructe, legume sau nuci.

Dacă aveți boli ale sistemului genitar, începeți -vă tratamentul. Aproape fiecare patologie duce la o deteriorare a potenței.

Puteți pregăti dulceață naturală și utilă pentru o eficiență puternică. Amestecați miere și nuci mărunțite. După ce ai mâncat, mănâncă o linguriță.

Potrivit experților, prima și principala regulă este nutriția. Mâncarea joacă sarcina principală în funcția completă a corpului. Utilizarea de legume proaspete, carne și fructe ajută la creșterea în siguranță a potenței.

Produse indispensabile în dieta fiecărui om:

• Miere;
• Usturoi;
• Piulițe;
• Ouă;
• Ciocolată neagră;
• Morcovi și lapte.

Ghimbir

Experții raportează că rădăcina de ghimbir are o influență stimulantă asupra activității sexuale a reprezentanților genului mai puternic și îmbunătățește în mod natural circulația și metabolismul sângelui. Este interesant faptul că ghimbirul poate fi băut, mâncăruri sau cam atât de proaspete sau sub formă de pulbere. În orice caz, recolta rădăcină își menține proprietățile avantajoase. Iată doar câteva feluri de mâncare în care merită adăugată pentru completitudinea ghimbirului:

• Coaceți (ghimbir);
• Pui Marinovka și alte carne;
• Prepararea peștilor și fructelor de mare;
• Ceai delicios (ghimbirul merge bine cu miere).

Fapt interesant: Căile oamenilor pot crește cu ușurință potența. Dar nu ar trebui să -i abuzeze. Întotdeauna pe forumuri vorbesc despre utilizarea muștarului. Ungeți stomacul cu ulei și atașați un muștar care este scufundat în apă caldă. Trebuie păstrat 5-10 minute. Această metodă populară este agresivă și nu este adesea recomandată să o efectueze.

Acum să mergem la mijloace mai puțin naturale și naturale. Cu toate acestea, sunt considerate cele mai eficiente.

1. Suc mixt de morcovi cu băutură de miere 1/4 cană de trei ori pe zi.
2. Suc de varză.
3. Nucile cu miere sunt amestecate în același raport și 2 lingurițe zilnic de două ori pe zi. Pentru a îmbunătăți efectul, toate acestea sunt luate cu lapte.
4. Tinctura meduzei medicale. Este gătit în apă într -un raport de 1 cană la 10 grame și beat de trei ori pe zi.
5. Sucul de aloe pur este consumat înainte de a mânca de 3 ori pe zi pentru 1 linguriță.
6. Semințe de dovleac. De exemplu, sub formă curățată sau tocată.
7. Nucile de cedru, sânii, fisticul sau alunele sunt de asemenea utile.
8. Miere și alte produse de apicultură.

Produse pentru a crește potența

Mâncarea unor produse crește activitatea sexuală la bărbați. Dacă vă implicați în dieta dvs. zilnică, nu există probleme cu potența.

Stomacul cămilei

Acest produs nu arată mai rău decât o pastilă populară, dar nu are efecte secundare. Stomacul de cămilă este consumat într -o formă uscată și preparat pe tincturile sale de bază. Este ușor de gătit:

1. Luați 100 de grame de stomac uscat și turnați 500 ml vodka sau alcool diluat.
2. Puneți produsele în boluri de sticlă cu pereți groși.
3. Lăsați produsul să infuzeze într -un loc întunecat și răcoros timp de 2 săptămâni.

Trebuie să luați 1 lingură cu o zi înainte de relațiile sexuale.

Oysters

Ostrele sunt bogate în vitamine și minerale. Se presupune că stimulează funcția organului genital masculin și satura corpul cu aminoacizi indispensabili. Dacă utilizați stridii cel puțin o dată pe săptămână, puteți uita probleme cu potența. Există stridii mai bune crude în scopul terapeutic.

Nu abuzează în aer liber. Utilizarea unui număr mare de aceste moluște poate duce la probleme de sănătate din cauza conținutului de bacterii din produsul cu brânză.

cambulă

Acest pește este bogat în vitamine și minerale. Conține un zinc necesar corpului masculin. Există, de asemenea, o proteină care stimulează producția de testosteron. Oamenii de știință au arătat că bărbații ar trebui să folosească Flounder pentru a crește potența și a trata bolile sistemului genitațional. Pentru a menține cantitatea maximă de substanțe utile, peștele trebuie să gătească, să gătească, să gătească sau să se coace până când sunt gătite, dar fără supraexpunere.

sparanghel

Un om nu poate fi lăsat. Iar dieta trebuie inclusă în sparanghel. Aceasta este o legumă utilă care conține vitamine A, E și Grupul B., dar prezența zincului și a unei proteine echilibrate este deosebit de importantă. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru ca un bărbat să îmbunătățească potența. Este recomandabil să folosiți un sparanghel proaspăt. Această legumă poate face parte și din alte feluri de mâncare. Principalul lucru este să nu supuneți niciun tratament termic mai mult de 15 minute.

avocado

Proprietățile avantajoase ale avocado sunt cunoscute de câteva secole. Aztecii au folosit -o și pentru alimente pentru a îmbunătăți potența și a trata bolile de sex masculin. Oamenii de știință moderni confirmă faptul că utilizarea regulată a avocado contribuie la producerea de testosteron și la restabilirea funcției erectile.

Alte produse

Pentru a crește și a menține potența, trebuie să mâncați următoarele produse:

• Carne;
• Soiuri de grăsimi de pește;
• Napi;
• Piulițe;
• Dill and Parsley;
• Ciocolată;
• Legume.

Produsele listate vă ajută să normalizați o erecție și, în general, au un efect pozitiv asupra activității organismului.

Corpul tău ar trebui să consume o cantitate suficientă de vitamine B, C, E pe zi, precum și zinc, seleniu și alte minerale.

Ce produse conțin aceste substanțe și ce este util pentru puterea masculină?

Bogat în zinc

• Fructe de mare;
• Stridii;
• Calmar;
• Crevetă;
• Piulițe;
• Peşte;
• Mazăre;
• Struguri;
• Napi;
• Carne;
• Ficat.

Bogat în Seleniu

• Ouă;
• Usturoi;
• Roșiile;
• Mere;
• Varză;
• Porumb;
• Pâine de secară.

Bogat în Vitamina C.

• Pătrunjel;
• Morcov;
• Varză;
• Fructe citrice;
• Boabe de trandafir;
• Coacăz negru.

Bogat în vitamina B

• Brânză de vacă;
• Chefir;
• Brânză;
• Iaurt;
• Alte produse lactate diferite.

Bogat în vitamina E

• Ceapă verde;
• Ulei vegetal;
• Spanac;
• Țelină;
• Gălbenuș de ou.

Introduceți aceste produse în dieta dvs. pentru a vă face griji mai puțin cu privire la modul în care potența poate fi crescută rapid în timpul conductelor de acasă.

Exercițiu pentru a crește sunetul

Puteți îmbunătăți potența acasă cu o serie de exerciții.

1. Exercițiu kegel. Se realizează după cum urmează: Observați mușchii perineului, rămâneți în această poziție timp de 10 secunde și relaxați -vă. Creșteți durata exercițiului cu 5 secunde în fiecare zi. Trebuie să respirați încet în timpul contracției mușchilor și să inspirați neted și să expirați. Repetați exercițiul de 10-20 de ori. Numărul de abordări zilnice este de cel puțin 2.
2. Rotația pelvisului. Ce trebuie să faceți: faceți picioarele, picioarele sunt ușor plasate. Rotiți pelvisul în direcții diferite și încercați să luați opt. Durata - de la 1 la 3 minute cu urcare zilnică.
3. Mergeți pe fese. Stai pe podea și întinde -ți picioarele în fața ta. Mutați fesele, mergeți câțiva metri înainte și apoi aceeași sumă înapoi.
4. Îndoiți picioarele. Așezați -vă pe spate, ridicați mai întâi picioarele și apoi lăsați -le pe cât posibil în spatele capului. Se va dovedi a fi o carte. Țineți în această poziție timp de 10 secunde. Reveniți la poziția de pornire când durerea.
5. Barca. Stai pe stomac, brațele și picioarele se întind. În același timp, ridicați toate membrele și rămâneți în această poziție timp de 3-4 secunde. Repetați de 10 ori.
6. Ridicați pelvisul. Du -te pe podea, picioarele tale sunt îndoite pe genunchi, mâinile sunt întinse de -a lungul corpului. Ridicați pelvisul încet la înălțimea maximă posibilă, rămâneți timp de 10 secunde și coborâți încet pelvisul de pe podea. Numărul de abordări este de 10.
7. Ridicați genunchii. Stai drept, cu mâinile pe curea. Îndoiți un picior pe genunchi și ridicați -l cât mai sus și încercați să vă atingeți umărul. Repetați exercițiul cu celălalt picior. Numărul de abordări - 10 fiecare.
8. Bicicletă. Așezați -vă pe spate, picioarele sunt îndoite în genunchi. Măriți -le și porniți pedalele unei biciclete imaginare. Continuați exercițiul până când puteți păstra membrele inferioare în stare mare.
9. Mesteacăn. Așezați -vă pe spate și ridicați -vă picioarele, păstrați -le într -o poziție verticală. Pentru comoditate, vă puteți menține spatele inferior cu mâinile.
10. Ghemuit. Foarte util pentru genitarul masculin. Efectuați de 15-20 de ori pentru a normaliza circulația sângelui în bazin.
11. Planck. Așezați -vă pe podea și bazați -vă pe mâinile dvs. aplecat pe cot. Măriți corpul astfel încât cupele să devină al doilea punct de sprijin. Corpul ar trebui să ia o poziție strict orizontală. Păstrați bara aproximativ 15 secunde și creșteți timpul cu 5 secunde pe zi.

Masaj pentru a crește potența

Masajul trebuie efectuat la puncte localizate simetric care sunt responsabile de potență.

1. Pe picioarele pe tendonul lui Ahile;
2. În mijlocul călcâiului;
3. În intervalul dintre partea inferioară a spatelui și miezul, este mai aproape de coloana vertebrală de pe ambele părți.

Faceți aceste puncte în mod regulat pentru a crește puterea masculină.

Dacă știți ce puncte trebuie să influențați, completați -vă stocul de cunoștințe practice despre creșterea eficacității masculine la domiciliu la 50 sau la o vârstă diferită.

• Luați unul dintre picioare într -o poziție confortabilă pentru a efectua masajul cu degetul mare și partea din față a Ahilei Ahilei tendonului.
• Faceți -l și masați -l de sus în jos și aproximativ un minut în creștere.
• Faceți o frecare similară cu al doilea picior.
• După aceea, lumina tendonului lui Ahile ar trebui să fie făcută pentru aproximativ un minut. Toate acestea stimulează activitatea organelor genitale.

Masajul permite unui bărbat să întoarcă potența fără medicamente. Masajul poate fi efectuat acasă. Dacă influențați punctele corecte, va exista o femeie iubită. Aceasta contribuie la întoarcerea rapidă a funcției erectile.

Masaj de prostată

Este destul de dificil să efectuați masajul de prostată independent. Dar dacă te obișnuiești cu ea, 5-7 sesiuni sunt suficiente pentru a da bucuria vieții sexuale înapoi unui bărbat. După cum este explicat:

1. Bărbatul stă pe toate patru.
2. Masseurul pune o mănușă medicală sterilă și unge degetul arătător cu jeleu de ulei.
3. Degetul arătător este introdus corect în rect, fără mișcări bruște.
4. Presiunea ușoară asupra intervalului de prostată este produsă timp de 1-2 minute cu un deget. Eliberarea de lichid din uretră este un semn al unui masaj efectuat corespunzător.

Durata fiecărei sesiuni crește. Dacă un bărbat nu se confruntă cu senzații neplăcute, durata masajului este de până la 5 minute.

Al doilea tip de masaj se realizează pe organele genitale externe. Se realizează foarte simplu - punctul dintre anus și miez este masat. De asemenea, este important să masați osul pubian. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și elimină stagnarea în piscină. Când masajul este realizat de soț, zona inghinală, testiculele și penisul vor fi, de asemenea, masate.

Preparate care îmbunătățesc potența

Rezultatele pozitive au arătat medicamente care conțineau sildenafil (inhibitor de fosfodiester sintetizat artificial.

Timp de zeci de ani, aceste medicamente i -au salvat pe bărbați de probleme cu potența și impotența cauzate de factori fiziologici.

Important: Medicamentul trebuie utilizat numai după vizitarea andrologului. Nu luați anabolici de steroizi în număr mare. Adăugările duc la o scădere puternică a activității sexuale. Aceste medicamente sunt adesea luate de sportivi în culturism. Inițial, potența crește doar, dar scade treptat.

Există diferite tipuri de medicamente pentru potență, dar toată lumea este împărțită în grupuri:

1. Inhibitori de fodiesterază. Efectul medicamentelor din acest grup este de a elibera oxid de azot în vasele penisului, ceea ce duce la o erecție continuă de 2 până la 8 ore.
2. Donator de azot cu oxid. Aceste medicamente contribuie la producerea de oxid de azot, care extinde vasele penisului.
3. Preparate pentru producția de testosteron. Lipsa unei erecții este adesea asociată cu lipsa de testosteron. Pentru a elimina această problemă, farmacologia oferă medicamente eficiente.
4. MODO -uri anti -spas. Preparatele care sunt prescrise pentru ameliorarea crampelor ajută, de asemenea, la normalizarea potenței. Este recomandat să luați vase, ceea ce a provocat disfuncții erectile.
5. Alfaaden Blocking. Medicamentele din acest grup blochează receptorii adrenalinei din vase, ceea ce este necesar pentru extinderea lor.
6. Rău. Suplimentele nutritive biologice pentru alimente nu ajută întotdeauna. Cu toate acestea, datorită compoziției naturale, acestea sunt sigure pentru organism.

Medicină modernă

O reducere a eficienței poate fi evitată cu medicamente de înaltă calitate sau servicii de înaltă calitate. Aceasta include, de exemplu, inovația medicamentului mondial-o corecție constructivă în vid, care stimulează ușor circulația sângelui. Procedura se realizează doar înainte de sex. Efectul pe care instrumentul nu îl are mult timp.

Sfaturi de la specialiști:

1. Nu vă așteptați la rezultate imediate atunci când au apărut probleme grave, uitați -vă la un medic.
2. Nu în panică cu o deteriorare în eficacitate, procesele biologice pot fi produse în mod natural.
3. Nu renunțați la viața personală pentru că aveți probleme cu atracția masculină.
4. Eliminați factorii negativi care influențează sănătatea;
5. Domest, nu este nervos prin lucruri mărunte;
6. Nu folosiți medicamente prea des, sunteți un ajutor.

Merită să subliniem că problemele care sunt legate de activitățile masculine nu sunt considerate nesoluționate pentru o persoană modernă. Principalul lucru este să salvați un spirit sănătos, să faceți sport și să aveți o viață sexuală activă cu un partener.

prevenire

Prevenirea este cea mai ieftină modalitate de a menține sănătatea sexuală pentru o lungă perioadă de timp.

Viața unui om modern este plină de evenimente, zile după zile, nu există timp pentru a acorda atenție propriului corp. Revizuirea, situațiile stresante și malnutriția sunt afectate negativ. Din păcate, mulți sunt dependenți de obiceiurile proaste.

Dacă puneți întrebarea cum creștem potența? Începi să rezolvi problema atunci când a fost deja publicată. Cu toate acestea, este necesar să ne amintim - dacă potența a scăzut deja, sănătatea a fost mult timp sub lovitură. Cu cât boala s -a dezvoltat mai mult, cu atât este mai dificilă să o câștigi. Ce trebuie făcut pentru a evita apariția dificultăților?

În primul rând, este necesar să monitorizăm cu atenție starea generală a corpului. Dacă evitați încărcările excesive, nu încărcați o cantitate excesivă de muncă copleșitoare, nu stați pe computer mult timp. Câmpul electromagnetic are o influență proastă asupra organismului, ceea ce duce la o inhibare a eficacității masculine. O poză statică, inactivă, pentru o lungă perioadă de timp este, de asemenea, dăunătoare. Hipodinamica este un diagnostic tipic pentru o persoană modernă, în special în orașele mari.

Puteți da puterea masculină înapoi pur și simplu și destul de repede: cheia succesului războiului pentru erecție este o respingere a obiceiurilor proaste. Este suficient să nu mai dedici timp țigărilor, să excludă consumul de alcool sau să -l reducă la minimum pentru a vă asigura că propria experiență funcționează. Se dovedește că calea este mult mai scurtă decât vă puteți imagina!

Dacă boala nu este prea gravă, ar trebui să limitați prezența alcoolului în dietă, nu este necesar să respingeți 100% din aceasta, dar este totuși mai bine să eliminați fumatul din viața voastră. Nicotina este principalul dușman al hormonului testosteronului, care este o adevărată cheie de aur pentru erecția stabilă. Desigur, alcoolul reduce și producerea acestui hormon valoros.

Este important să vă monitorizați cu atenție propria greutate: fluctuațiile sale ascuțite, kilogramele suplimentare sunt foarte slab afectate de sănătate și influențează sistemul sexual. Glandele nu sunt în măsură să producă testosteron atunci când stomacul este încărcat cu depozite de grăsimi. În plus, conținutul colesterolului crește din cauza excesului de greutate, navele sunt înfundate și sângele se grăbește prea lent până la coada solului.

Este prevenirea, clarificarea și eliminarea cauzelor reale ale încălcării unei erecții care deschide calea de a scăpa de problemă.

Este destul de dificil să returnezi potența pierdută, în special bărbații după 40 de ani. Astfel încât să nu trebuie să căutați metode eficiente pentru a restabili funcția erectilă, trebuie să respectați regulile de prevenire:

1. Au făcut boli în timp util ale sferei genitare. Accelerația obișnuită poate duce la pierderea dorinței sexuale și a disfuncției erectile.
2. Detezi alcool și țigări. Dacă alcoolul îi ajută să se relaxeze, ei preferă vinul roșu de înaltă calitate. Nu trebuie să bea mai mult de un pahar pe zi. Dar țigările trebuie să fie abandonate complet pentru a menține potența timp de mai mulți ani.
3. Aruncați o privire la sport și conduceți un stil de viață activ. Dacă aveți un loc de muncă în ședință, atunci urcați pe scări în loc să mergeți în sus, să respingeți transportul public sau să mergeți cel puțin în casă. Asigurați -vă că mergeți la natură în weekend.
4. Utilizați metode de barieră pentru contracepție dacă nu sunteți sigur de partenerul dvs. Apărați -vă întotdeauna prezervativele pentru a nu vă infecta cu boli cu transmitere sexuală.
5. Ai grijă de zona inghinală de la frig. În timpul iernii, puneți lenjerie termică sub pantaloni pentru a preveni răcirea organelor genitale.
6. Templu și întărește sistemul imunitar. Când imunitatea este scăzută, organismul devine deschis către microorganisme patogene care provoacă diferite boli.
7. Mănâncă corect. O dietă ridicată și echilibrată va ajuta la menținerea potenței chiar și la bătrânețe.

Amintiți -vă că potența este mult mai ușor de păstrat decât să returnați funcțiile pierdute mai târziu.