Dieta unui bărbat determină cât de puternică va fi potența lui. O varietate de produse întăresc dorința sexuală și erecția. În același timp, alimentele grase și dulci, inclusiv fast-food, sunt adesea dăunătoare sănătății bărbaților. Pentru a obține o potență bună, trebuie să vă reconsiderați dieta zilnică.
Produse și oligoelemente
Pentru a înțelege ce produse afectează eficacitatea, trebuie să cunoașteți compoziția lor chimică. Reprezentanții sexului puternic au nevoie de diverse microelemente pentru o potență bună. Dimpotrivă, există substanțe care afectează negativ producția de testosteron și circulația sângelui în zona genitală.
În primul rând, acordați atenție listei de substanțe utile:
- Zinc. Aceasta este substanța din care organismul creează hormonul sexual masculin testosteron. Dacă nu există suficient zinc în organism, va fi dificil să îmbunătățiți potența la bărbați. Acest mineral are, de asemenea, un bun efect general de întărire;
- Chrome. Îmbunătățește circulația sângelui în zona genitală. Iar accesul liber al sângelui la penis este cheia unei erecții bune. De asemenea, cromul ajută la prevenirea adenoamelor și prostatita;
- Seleniu. Face vasele de sânge și capilarele mai largi și pereții lor mai puternici. Prin urmare, un bărbat are nevoie de o cantitate suficientă de seleniu pentru o potență bună și o erecție stabilă;
- Vitamina C Ajută la prevenirea unei boli atât de periculoase precum prostatita. Întărește sistemul imunitar, distruge microorganismele dăunătoare din zona prostatei. Promovează un nivel bun de testosteron;
- Vitamina E Îmbunătățește circulația sângelui în țesutul erectil al penisului și asigură astfel un nivel ridicat de potență. Ajută la prevenirea stagnării proceselor din sistemul reproducător masculin;
- Vitamina B Restabilește dorința sexuală masculină. Esențial pentru menținerea nivelurilor adecvate de hormoni masculini.
Afrodisiace alimentare
Printre alimente, rareori există cele care ajută un bărbat să uite de impotența lui în aceeași zi. Astfel de proprietăți sunt uneori date stomacului unei cămile și stridiilor. De fapt, această informație seamănă mai mult cu legende și rețete populare. Deși aceste feluri de mâncare îmbunătățesc de fapt rapid potența masculină.
Pentru a crește potența, trebuie rezolvate două probleme: îmbunătățirea circulației sângelui și restabilirea nivelului ridicat de testosteron. Acest lucru nu se poate realiza în câteva zile. Cu toate acestea, dacă includeți în mod regulat alimentele pe care le recomandăm în dieta dumneavoastră, veți observa o îmbunătățire în decurs de 1-2 luni. Mâncați o dietă variată pentru a menține potența bună.
Stomacul de cămilă
Da, aceasta este o delicatesă exotică și greu de găsit. Dar nici andrologii nu neagă că acest produs crește potența.
În țările din est, stomacul de cămilă a fost folosit de multe secole. Produsul trebuie uscat. Datorită lui, mulți bărbați arabi păstrează încă o potență bună chiar și după cincizeci de ani.
Ca și pastilele, stomacul uscat de cămilă trebuie luat cu aproximativ o jumătate de oră înainte de sex. Efectele substanțelor benefice se vor simți aproape imediat. Pentru a obține efectul, veți avea nevoie și de o bucată de stomac de mărimea unei fasole.
Pește și fructe de mare
Flounder are cea mai puternică influență asupra potenței masculine. Este indicat să nu-l prăjiți - este mult mai bine să-l aburiți. Astfel vei reține maximul de nutrienți. Conține toate vitaminele necesare și majoritatea mineralelor de care un bărbat are nevoie pentru potență.
Macroul funcționează bine. Acesta este un pește gras, conține cantități mari de acizi grași care au un efect pozitiv asupra potenței. Nu numai că activitatea sexuală a unui bărbat se îmbunătățește, ci și calitatea, volumul și viabilitatea spermei sale.
Alte tipuri de pește conțin și un conținut ridicat de microelemente care sunt utile pentru potență. Cu toate acestea, este mai bine să alegeți specii marine. Beneficiile peștilor de râu pentru potență sunt prezente, dar sunt minime în comparație cu peștii de mare.
Racii, crabii, midiile și calmarii sunt, de asemenea, buni pentru libidoul masculin. Evitați prăjirea sau grătarul atunci când pregătiți. De asemenea, fructele de mare nu trebuie gătite prea mult timp - altfel atât gustul, cât și efectul asupra potenței se vor deteriora.
Caviarul este plasat pe o linie separată. Conține o cantitate mare de microelemente necesare potenței. În plus, nu este atât de important dacă alegi un tip de caviar scump sau mai ieftin.
stridii
Dacă enumerăm alimentele care afectează potența la bărbați, stridiile sunt printre primele. Chiar și în Evul Mediu, doamnele bogate știau că câteva stridii ca gustare de seară le vor da soților lor spirit de luptă. Acest produs conține o cantitate mare de energie de aminoacizi esențiali. Ele stimulează puternic sinteza de testosteron în corpul masculin și asigură o potență excelentă.
Cel mai bun moment pentru recoltarea stridiilor este primăvara. Acesta este momentul în care proteinele lor conțin cei mai mulți nutrienți. Amintiți-vă că stridiile nu pot fi fierte. Ele trebuie să fie vii și crude. Înainte de consum, acestea sunt de obicei aromate cu suc de lămâie.
Cu toate acestea, stridiile în mod constant și în cantități mari dăunează organismului. Inclusiv pentru potenta. Cert este că conțin niște mercur. Acest procent nu se observă dacă sunt consumate nu mai mult de o dată pe săptămână.
Nuci
Acest produs este bogat în vitaminele E și B. De asemenea, conține cantități mari de zinc, care este atât de important pentru potența bună a unui bărbat. Cu toate acestea, secretul nucilor este că acestea conțin o substanță specială, arginina, care întărește direct erecția masculină.
Cele mai multe tipuri de nuci sunt potrivite pentru tratarea impotenței în mod natural. Dar cedrul este mai eficient decât alții. Trebuie să mănânci nuci de pin direct din conuri, altfel efectul benefic se va dispărea. Nucșoara este și ea foarte bună, dar rețineți că poate fi folosită doar ca condiment. În caz contrar, otrăvirea alimentară poate apărea cu ușurință.
Nucile pot fi folosite nu numai sub formă pură, ci și sub formă zdrobită - ca condiment. Deci pot fi adăugate la o salată de fructe dietetică sau la o friptură groasă - este alegerea ta.
Fructe și legume
Când este consumat în stare proaspătă, este o sursă excelentă de vitamine. Portocalele, varza, sparanghelul, țelina, sfecla, morcovii, merele, dovleacul, căpșunile și bananele funcționează cel mai bine. Împreună, aceste produse naturale vor avea un efect cuprinzător asupra potenței. De asemenea, ajută la prevenirea prostatitei.
Căutați și ierburi proaspete, mai ales când afară este vară. Doar 100 g de pătrunjel proaspăt cules sunt suficiente pentru a vă acoperi necesarul zilnic de vitamine.
Fructele și legumele sub formă de sucuri proaspăt stoarse sunt deosebit de benefice. Dintre acestea din urmă, dovleacul iese în evidență în propria linie. Efectul de potenta maxima se obtine adaugand o lingura de suc de telina la un pahar de suc de dovleac.
Ceai de ghimbir
Această băutură naturală este un adevărat depozit de nutrienți și energie vitală. Ceaiul de ghimbir ajută la:
- întărirea vaselor de sânge și a capilarelor;
- face sângele mai fluid;
- îndepărtați substanțele nocive din prostată;
- Creșteți activitatea sexuală a unui bărbat.
Pentru a pregăti această băutură pentru potență, luați câțiva centimetri de rădăcină de ghimbir. Reduceți coaja groasă și tocați-o cât mai mult posibil. Se toarnă apă clocotită peste pulpa rezultată. Ceaiul va fi gata în zece minute. Pentru a face băutul mai plăcut, adăugați miere și suc de lămâie după gust. Rețineți că rădăcina proaspătă de ghimbir este mult mai puternică decât ghimbirul uscat.
Produse nocive
Pentru a menține potența puternică și erecțiile stabile, un bărbat ar trebui să evite următoarele alimente:
- Carne afumată. Dacă sunt consumate în mod continuu, atacă încet, dar sigur testiculele. Rezultatul este un nivel scăzut de testosteron și o potență redusă;
- Băuturi alcoolice. Otrăvește întregul corp, afectează circulația sângelui și sinteza hormonilor masculini. Berea este deosebit de periculoasă deoarece provoacă o creștere a estrogenului, un hormon feminin, în corpul unui bărbat.
- Băuturi carbogazoase și suc. Conțin foarte mult zahăr, care este dăunător din punct de vedere endocrinologic și provoacă obezitate;
- Băuturi incitante. Acestea includ băuturi energizante, ceai, cafea. Produsele care conțin cofeină în cantități mari au un efect negativ asupra potenței;
- Produse de prelucrare a porumbului și soia. Sunt slab absorbite de corpul masculin și afectează potența sănătoasă. Acestea duc la creșterea nivelului de estrogen în viitor;
- Pâine albă cu drojdie. Conduce la obezitate și excesul de greutate afectează fluxul de sânge către organele masculine. De asemenea, dăunează sintezei testosteronului și reduce direct potența unui bărbat.