Întrebarea dietei potrivite pentru un bărbat este pusă în fiecare zi de sute de sexe mai puternice. Se pare că există potențiatori sexuali care ajută la îmbunătățirea sănătății bărbaților, cresc libidoul și normalizează funcția sexuală. Cu toate acestea, înainte de a vă familiariza cu produsele care îmbunătățesc potența, ar trebui să vă reamintiți din nou importanța unui stil de viață sănătos.
Există mai multe componente ale puterii masculine:
- somn plin;
- Lipsa obiceiurilor proaste;
- stres minim;
- nutriție echilibrată.
Alimente Casanova: 10 alimente afrodisiace
Numeroase studii arată că consumul regulat de anumite alimente poate ajuta la prevenirea multor probleme legate de viața ta sexuală. Potrivit experților, adăugarea de alimente care îmbunătățesc erecția în dieta dvs. este suficientă pentru a vă face să vă simțiți mai în siguranță în pat.
Acestea includ:
- Struguri.Strugurii roșii fac ca sperma să fie mai mobilă datorită ingredientului activ Resveartol. Este recomandat să mâncați struguri cu coaja;
- Ton.Carnea acestui pește este bogată în vitamina D, datorită prezenței sale, nivelul de testosteron din organism crește cu 90%. Există, de asemenea, o ipoteză că utilizarea constantă a tonului în dietă îmbunătățește moleculele de ADN din spermă;
- avocadocurăță vasele de sânge și are un efect benefic asupra întregului corp. Acest fruct este sănătos pentru consum datorită conținutului de grăsimi vegetale sănătoase;
- Rodie și suc de rodiecrește nivelul de hemoglobină din sânge și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui. Produsul, disponibil în orice supermarket, este recomandat de sexologi pentru îmbunătățirea potenței;
- Carne.Fiecare corp masculin are nevoie de proteine pentru o viață sănătoasă și este imposibil să răspundem nevoilor acestei substanțe numai cu alimente pe bază de plante. Dar când utilizați carne, trebuie să știți când să vă opriți: consumul prea gras nu poate afecta decât organismul;
- usturoi crudconține o mulțime de cortizol - un element care este responsabil pentru rezervorul de energie. Cortizolul îmbunătățește motilitatea spermei;
- Mierebogat în bor și oxid nitric, care au un efect pozitiv asupra stării sângelui. Pentru prevenire, se recomandă consumul a cel puțin o linguriță de miere zilnic;
- lapteEste, de asemenea, un produs pentru o erecție bună, deoarece conține proteine. Proteinele, la rândul lor, sunt responsabile pentru producerea de testosteron și aminoacizi, care sunt necesari pentru creșterea musculară;
- Ouă.Nutriționiștii profesioniști spun: aportul zilnic de proteine, care nu amenință acumularea de colesterol, este de trei ouă fierte pe zi;
- Varză- acesta este un adevărat magazin de elemente și vitamine utile! Legumele contribuie la reducerea cantității de estrogen care se acumulează de-a lungul anilor. Cu cât acest hormon este mai puțin în corpul unui bărbat, cu atât se produce mai activ testosteron.
Nu este un secret faptul că bărbații au un dinte dulce. Alimentele utile pentru îmbunătățirea potenței ar trebui să fie bogate nu numai în proteine, ci și în glucoză. Prin urmare, dulciurile pot fi benefice în domeniul bunului simț. Fructele uscate (caise uscate, prune, stafide), cacao și ciocolată neagră sunt considerate stimulente ale potenței. Atunci când sunt combinate cu nuci, care au multe beneficii pentru sănătate pentru bărbați, aceste alimente pot fi eficiente în creșterea energiei sexuale! 100 de grame de nuci și o lingură de miere sunt o delicioasă și sănătoasă mâncare în fiecare zi!
Ce produse trebuie aruncate
Nu fiecare produs are un efect pozitiv asupra organismului, în special a zonei sexuale.
O nutriție adecvată pentru potență implică, de asemenea, excluderea anumitor alimente care inhibă procesul de curățare și, dimpotrivă, acumulează colesterol și kilograme în plus. Aceasta include diverse alimente convenabile, fast-food și cârnați din magazin, fabricate din materii prime inferioare.
Problemele de potență pot fi cauzate și de alimente saturate cu carbohidrați:
- Paste;
- Alcool;
- Pâine albă;
- Orez;
- Cartof;
- Bauturi carbogazoase.
Există alimente care ar trebui consumate cu precauție. Dacă nu poate fi eliminat complet din dietă, atunci măcar să-și mențină strict utilizarea la minimum. Acestea includ sare, zahăr, cofeină și soia.
Să aruncăm o privire mai atentă la informațiile despre efectele acestor produse:
- Sarea și zahărul păstrează apa în organism, previn stabilizarea proceselor metabolice. Unui om i se permite să consume nu mai mult de 3 grame de sare pe zi și până la 6 lingurițe de zahăr (ținând cont de cele conținute în băuturi și produse din făină);
- Cofeina inhibă producerea hormonului masculin, ceea ce înrăutățește și procesul de formare a spermei. Norma inofensivă a cafelei naturale pentru un bărbat este de 1 cană pe zi, este foarte descurajat să beți cafea instant;
- Soia și sosul de soia nu fac parte dintr-o dietă sănătoasă pentru bărbați. Acest produs conține fitoestrogeni (hormoni feminini de origine vegetală).
Uneori poate fi foarte greu de făcut fără astfel de produse familiare. Principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să vă schimbați treptat dieta în bine. Veți simți diferența după doar câteva săptămâni. Folosind doar ceea ce este bun pentru o erecție, veți câștiga încredere, vă veți simți puternic și de dorit - un om adevărat!